Kokonaisvaltainen yksilövalmennus

Tuntuuko, että motivaatio riittää hetken, mutta tulokset jäävät saavuttamatta? 

Tuloksia ei ratkaise täydellinen treeniohjelma tai tiukka ruokavalio. Ne syntyvät suunnitelmasta, joka sopii sinun arkeesi, ja valmentajasta, joka osaa ohjata oikeaan suuntaan myös silloin, kun motivaatio ei ole huipussaan.

Tavoitteemme ei ole vain auttaa sinua saavuttamaan tuloksia, vaan tehdä niistä pysyviä. Siksi olemme mukana kannustamassa, neuvomassa ja muokkaamassa valmennusta koko matkan ajan.

FitMen kokonaisvaltaisessa yksilövalmennuksessa et jää yksin. Saat henkilökohtaisen treeni- ja ravinto-ohjelman, jatkuvan seurannan sekä valmentajan tuen koko matkasi ajan. Jokainen ohjelma rakennetaan tavoitteidesi, arjen, kokemuksesi ja mieltymystesi mukaan, joten sinun ei tarvitse sovittaa elämääsi valmennukseen vaan valmennus mukautuu sinuun.

Olipa tavoitteesi painonpudotus, lihaskasvu, parempi jaksaminen tai terveellisempi elämäntapa, autamme sinua saavuttamaan tuloksia kestävällä tavalla.

Mitä valmennus sisältää?

✔ Henkilökohtainen aloituspalaveri, jossa kartoitamme tavoitteesi ja lähtötilanteesi.
✔ Sinulle räätälöidyn treeniohjelman, jota päivitetään kehityksesi mukaan.
✔ Yksilöllisen ruokavalion, joka sopii arkeesi ja jota voidaan muokata elämäntilanteesi muuttuessa.
✔ Viikoittaisen seurannan ja palautteen, jotta tiedät jatkuvasti eteneväsi oikeaan suuntaan.
✔ Kuukausittaisen Teams-tapaamisen, jossa käymme kehityksesi läpi ja suunnittelemme seuraavat askeleet.
✔ Jatkuvan yhteydenpidon valmentajan kanssa, jotta saat apua aina, kun sitä tarvitset.
✔ FitMe-sovelluksen, jonka avulla seuraat treenejä, ravintoa, kehitystäsi, kommunikoit valmentajan kanssa sekä löydät liikevideot helposti.

Miksi asiakkaamme onnistuvat?

Koska valmennus rakennetaan asiakkaan elämäänsä varten, ei toisin päin. Liian moni valmennus kaatuu siihen, että se vaatii täydellistä arkea. Me uskomme, että parhaat tulokset syntyvät silloin, kun treenaaminen ja terveelliset valinnat ovat realistinen osa jokapäiväistä elämää. Kun suunnitelma toimii myös kiireisen työviikon, perhearjen ja muiden menojen keskellä, siitä on helpompi pitää kiinni ja juuri silloin syntyvät myös pysyvät tulokset.

Kun tiedät mitä tehdä, miksi teet sen ja saat tukea oikealla hetkellä, tulokset eivät jää motivaation varaan. Ne rakentuvat johdonmukaisesta tekemisestä, pienistä onnistumisista ja valmennuksesta, joka mukautuu elämäntilanteesi mukaan.

Me emme rakenna ohjelmia, jotka toimivat vain paperilla. Rakennamme valmennuksen, joka toimii sinun arjessasi.

Tavoitteemme ei ole saada sinua riippuvaiseksi valmennuksesta. Tavoitteemme on antaa sinulle osaaminen, varmuus ja toimintamallit, joiden avulla pystyt ylläpitämään tuloksiasi myös pitkällä aikavälillä.

Hyvä valmennus ei ole kuluerä, se on investointi omaan hyvinvointiisi, terveyteesi ja jaksamiseesi. Jos etsit valmennusta, jossa sinut kohdataan yksilönä, tekemistäsi seurataan aidosti ja tavoitteesi otetaan tosissaan, olet oikeassa paikassa.

---

Miten etenemme?

Kokonaisvaltainen yksilövalmennus rakennetaan aina sinun tavoitteiden, lähtötilanteesi sekä arjen ympärille.

1. Yhteydenotto

Kaikki alkaa yhteydenotostasi. Kerro meille hieman itsestäsi, tämän hetkisestä tilanteestasi ja siitä, mitä haluaisit saavuttaa. Yhteydenotto ei sido sinua mihinkään. Käymme yhdessä läpi, millainen valmennus sopisi juuri sinulle ja miten voisimme FitMe:llä auttaa sinua tavoitteidesi saavuttamiseksi.

2. Aloituspalaveri

Kun päätät aloittaa valmennuksessamme, sovimme kanssasi heti alkuun aloituspalaverin. Palaverissa tutustumme toisiimme ja tavoitteisiisi paremmin, käymme läpi lähtötilanteesi ja määritämme konkreettiset askeleet valmennukselle. Keskustelemme esimerkiksi treenitaustastasi, arjestasi, ruokailutottumuksistasi sekä mahdollisista erityistarpeistasi.

Näiden tietojen pohjalta me FitMe:n valmentajat lähdemme rakentamaan sinulle yksilöllistä valmennuskokonaisuutta.

3. Yksilöllisen ohjelman rakennus ja läpikäynti

Rakennamme sinulle tavoitteidesi pohjalta ja elämäntilanteeseesi sopivan yksilöllisen treeni sekä ravinto-ohjelman. Ravinto-ohjelmassa huomioimme ruokamieltymyksesi, arjen rytmisi sekä erityistarpeesi ja -toiveesi. Ravinto-ohjelman tarkoitus on olla juuri sinulle toimiva ja helposti noudatettava osa arkeasi.

Treeniohjelmassa otamme huomioon lähtötasosi, treenitaustasi, käytettävissä oleva aika sekä mahdolliset rajoitteet. Rakennamme harjoitukset niin, että kehityt ja saavutat tavoitteesi.

Ohjelmat eivät ole kiveen hakattuja, vaan seuraamme niiden toimivuutta ja muokkaamme niitä yhdessä sinun kanssasi aina valmennuksen edetessä.

4. Valmennus alkaa

Kun ruokavalio ja treeniohjelma ovat valmiina, käymme ne yhdessä kanssasi läpi, teemme tarvittavat mahdolliset muokkaukset ja pääset aloittamaan käytännön tekemisen.

Et kuitenkaan jää yksin, sillä me valmentajat olemme mukana matkassasi ja tavoitettavissa chatin kautta koko valmennuksen ajan. Voit kysyä neuvoa, jakaa kuulumisia ja saada tukea aina, kun sitä tarvitset.

5. Viikoittainen seuranta ja yhteydenpito

Me valmentajat seuraamme viikoittain tekemistäsi ja treenejäsi niin viikkoraportoinnin kun treenitulosten pohjalta.

Viikoraportoinni avulla pysymme kartalla siitä, miten valmennus toimii sinulle käytännössä, millaisia fiiliksiä sinulla on viikon sisällä ollut sekä tarvitseeko jotain muuttaa nopealla aikataululla.